Klangschalenmeditation
Manchmal brauchst du keine Lösung.
Sondern einfach eine Pause.
Stell dir einen Ort vor, an dem die Zeit für einen Moment langsamer wird.
Ein Ort, an dem du tief durchatmen kannst.
An dem niemand etwas von dir erwartet.
An dem du einfach ankommen darfst – genauso, wie du heute bist.
Genau das möchte ich dir mit der Klangmeditation schenken.
Eine bewusste Auszeit.
Einen Raum, in dem du dich tragen lassen darfst.
Von den sanften Klängen der Kristallklangschalen.
Von der Stille zwischen den Tönen.
Und von dem Gefühl, dass gerade nichts wichtiger ist als dieser eine Moment.
Genieße einfach die Ruhe.
Du spürst, wie dein Körper weicher wird.
Während du deinen Atem wieder bewusster wahrnimmst.
Oder du freust dich einfach darüber, eine Stunde nur für dich zu haben.
Alles darf sein.
Denn manchmal beginnt das Wertvollste genau dann, wenn wir für einen Moment aufhören, etwas erreichen zu wollen.
Wie eine Klangmeditation abläuft
Wenn dich diese Einladung anspricht, findest du hier einen sanften Rahmen dafür, was dich bei einer Klangmeditation erwartet.
Jede Einheit ist bewusst einfach aufgebaut, damit du nicht denken musst – sondern einfach ankommen darfst.
Ablauf einer Klangschalenmeditation:
1. Achtsamkeits-/ Atemübung um in deinem Körper & im Raum anzukommen
2. Meditation für mehr Selbstliebe/-fürsorge/-bewusstsein
3. Klangbad mit Kristallklangschalen zur Tiefenentspannung und Lösung von Blockaden
Die Meditationen wechseln sich ab, so dass du nicht die gleiche Meditation mehrmals machst.
Während der Klangmeditation darf alles sein
Du musst nichts können.
Du musst nichts erreichen.
Du musst nicht einmal „gut meditieren“.
Du darfst einfach da sein – so wie du bist.
Viele Menschen erleben diesen Teil als besonders wohltuend, weil endlich kein Anspruch mehr da ist.
Termine
in der Salzgrotte im Fit4Fam Studio Sömmerda
Freitags
18:15- 19:15
19:30-20:30
Termine in Erfurt, in der Alten Fleischerei
Montags 19:00-20:00
Die Klagschalenmeditation ist NICHTS für dich, wenn du
- in den ersten 3 Monaten oder im letzten Moant deiner Schwangerschaft bist
- unter akuten Psychischen Erkrankungen / Symptomen leidest
- akute Herzbeschwerden hast
Ich bin kein Arzt, Psychotherapeut, Psychologe oder Psychiater. Ich erstelle daher keine Diagnosen und gebe kein Heilversprechen ab. Alle Methoden die ich anbiete, dienen der Aktivierung der Selbstheilungskräfte. Mein Angebot ist kein Ersatz für eine medizinische, psychologische oder psychiatrische Behandlung oder Beratung.
Dein positiver Nutzen
- Tiefenentspannung für Körper und Geist
- eine kleine Auszeit für Dich
- Stress wird reduziert
- steigert die Zufriedenheit, Lebensfreude und Kreativität
- Verspannungen im Körper können gelöst werden
- dein Wohlbefinden steigt
- Selbstheilungskräfte werden gefördert
- Nervensystemregulierung
Was du brauchst:
bequeme Kleidung
Kuschelsocken
in Erfurt bitte Yogamatte & Decke zusätzlich mitbringen
Muss ich meditieren können, um teilzunehmen?
Nein. Du brauchst keinerlei Vorerfahrung. Die Klangmeditation ist so aufgebaut, dass du Schritt für Schritt angeleitet wirst und einfach nur ankommen darfst.
Was unterscheidet deine Klangmeditation von einer klassischen Meditation?
Hier steht nicht das „Gedankenabschalten“ im Vordergrund. Die Kombination aus Atemarbeit, geführter Meditation und Klang unterstützt dein Nervensystem dabei, wirklich in tiefe Entspannung zu kommen – auch wenn dein Alltag sonst sehr voll ist.
Wie wirkt eine Klangmeditation?
Viele Menschen erleben eine tiefe körperliche und mentale Entspannung. Der Klang kann dabei unterstützen, das Nervensystem zu beruhigen, Stress loszulassen und wieder mehr in Verbindung mit sich selbst zu kommen.
Für wen ist die Klangmeditation geeignet?
Die Klangmeditation ist besonders geeignet für Menschen, die viel Stress erleben, sich schnell überfordert fühlen oder sich nach Ruhe, Erdung und innerer Balance sehnen – besonders auch für hochsensible Frauen.
Gibt es Kontraindikationen?
Die Teilnahme ist nicht geeignet bei akuten psychischen Krisen, schweren Herzbeschwerden sowie in der frühen oder späten Schwangerschaft (1. und 3. Trimester). Im Zweifel sprich bitte vorher mit deinem Arzt.
Kann ich auch teilnehmen, wenn ich nicht gut abschalten kann?
Ja. Gerade dann ist die Klangmeditation sinnvoll. Du wirst sanft durch den Prozess begleitet, sodass dein System nach und nach in Ruhe kommen kann – ohne Druck oder „richtig machen müssen“.
Kann ich während der Klangmeditation einschlafen?
Ja, das ist völlig in Ordnung. Dein Körper darf genau das tun, was er braucht – ob Wachsein, Dösen oder Schlafen.
Wie oft sollte ich teilnehmen?
Du kannst regelmäßig kommen oder einzelne Termine besuchen. Viele Menschen spüren schon nach einer Sitzung eine Veränderung im Körper- und Stressgefühl. Eine nachhaltige Wirkung erzielst du, wenn 6-8 Wochen hintereinander kommst.
Was muss ich mitbringen?
Bitte bring bequeme Kleidung und Kuschelsocken mit.
Für die Termine in Erfurt zusätzlich eine Yogamatte und eine Decke.
Ein Moment für dich
Manchmal reicht ein kurzer Moment, um sich wieder ein Stück mehr bei sich selbst anzukommen.
Nimm genau diesen Moment jetzt mit in deinen Alltag.
Und vielleicht sehen wir uns bald in einer Klangmeditation wieder.
Wenn es sich für dich stimmig anfühlt, bist du herzlich willkommen.